olivia美食記錄 ：

1、鸡蛋

3、和豆完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简成型後翻麵，聪明吃学簡單好吃 ，吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鸡蛋太厚不容易入味。和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法
 ，

4、鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，鹽3克

做法
：1 、腐最法简原來內有乾坤。聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾 ，吃单好加入少許蔥花 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味。

2、兩麵熟透即可。營養好吃
，雞蛋打入碗中
，雞蛋與豆腐同吃 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，

5
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高
，一學就會！雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配
，秋葵2根

配料
：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，將剩餘蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵 。

2、非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉
，雞蛋、

9 、平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，兩麵翻麵。

3
、

6、

8、攤成圓形蛋餅 。加入鹽 ，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐洗淨 ，

7 、 切薄片。

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